- Buổi sáng bạn nên ăn chút thức ăn có bột gạo như vài lát bánh mỳ, bánh quy, ít xôi, cơm rang, phở, bún... rồi uống 1 cốc sữa.

- Bạn có thể uống sữa lúc nào tùy thuộc vào điều kiện thời gian của bạn như uống ... Xem chi tiết

1. Khi ngủ các bộ máy trong cơ thể vẫn duy trì hoạt động vì vậy tư thế ngủ rất quan trong, không nên nằm sấp vì ảnh hưởng đến tim mạch và hô hấp. Tư thế nằm ngủ tốt nhất là nằm ngay ngắn tư thế nằm ngửa và ... Xem chi tiết

1. Giờ ăn trong ngày: Mỗi ngày cần ăn đủ 3 bữa đó là:
- Bữa sáng: ăn lúc 6h30 – 7h30
- Bữa trưa: ăn lúc 11h -12h
- Bữa tối: ăn lúc 18h -19h. Không nên ăn tôi quá muộn, bữa tối ăn muộn ... Xem chi tiết

1. Aerobic còn được gọi là thể dục thẩm mỹ, được tập hợp nhiều bài tập với các chuyển động cơ thể, bước chân theo nhạc với sự bắt nhịp của giáo viên hướng dẫn.

Aerobic là các hoạt động thể dục với cường độ trung bình trong ... Xem chi tiết

1. Về phát triển thể lực của bé: Trẻ gái 50 tháng có cân nặng trung bình là 16,4kg và chiều cao trung bình là 103,3cm. Cháu gái của chị nặng 13,5kg là ở mức cân nặng trung bình thấp so với tuổi (thiếu 3kg, khi bé 12,6kg là bị ... Xem chi tiết